从康马到亚丁：一场史诗级高原穿越之旅
这条线路连接了后藏文化与川西秘境，全程约1500公里，建议安排8-10天深度游览。以下为分段详解：
一、行程规划
- 第一阶段：康马-江孜-日喀则（Day1）
上午参观康马乃宁寺，随后驱车2小时至江孜，游览宗山古堡与白居寺。下午沿349国道前往日喀则，宿日喀则市区。 - 第二阶段：日喀则-拉萨（Day2）
上午朝拜扎什伦布寺，午后沿雅叶高速前往拉萨。建议在拉萨休整1天，适应海拔并补充物资。 - 第三阶段：拉萨-林芝-波密（Day3-4）
沿林拉公路穿越米拉山口，游览巴松措。次日经通麦天险抵达波密，感受藏东森林景观。 - 第四阶段：波密-八宿-左贡（Day5）
穿越怒江七十二拐，欣赏然乌湖晨雾，夜宿左贡县城。 - 第五阶段：左贡-理塘-稻城（Day6-7）
经毛垭大草原抵达“天空之城”理塘，转227国道至稻城。建议在香格里拉镇休整。 - 第六阶段：亚丁景区深度游（Day8-9）
长线徒步洛绒牛场-牛奶海-五色海，短线游览冲古寺-珍珠海。
二、关键提示
车辆准备：建议使用四驱越野车，备好防滑链。康马至亚丁段有多处垭口海拔超5000米。
海拔适应：行程设计呈阶梯式上升，在拉萨（3650米）、林芝（3000米）安排休整日，备足氧气瓶与高原药物。
秘境推荐：
1. 康马至江孜途中可绕道多庆措，拍摄卓木拉日雪山倒影
2. 理塘西郊的格聂南线，可探访格聂之眼与冷古寺
3. 稻城红草地与青杨林（秋季最佳）
三、食宿指南
| 停留点 | 推荐住宿 | 特色美食 |
|---|---|---|
| 日喀则 | 希尔顿酒店/藏式民宿 | 藏面、酥油茶 |
| 波密 | 松赞林卡酒店 | 波密鱼、松茸炖鸡 |
| 理塘 | 理塘假日酒店 | 牦牛肉火锅 |
| 香格里拉镇 | 华美达安可酒店 | 松茸刺身 |
四、最佳季节与装备
最佳时间：5-6月高山杜鹃盛开，9-10月秋色绝美。7-8月为雨季，需谨慎驾驶。
必备装备：防紫外线用品、-10℃保暖衣物、登山杖、高能量零食、边境通行证（建议在日喀则提前办理）。