康马-拉萨经典行程规划
一、行程概览（建议4-5天）
- Day1：康马县启程 → 江孜县（宿）
上午参观康马县乃宁寺，随后沿G349向北行驶约2小时抵达江孜
下午游览江孜宗山古堡、白居寺十万佛塔
行车距离：约90公里 | 行车时间：2小时 - Day2：江孜县 → 浪卡子县（宿）
上午前往卡若拉冰川（海拔5020米），建议停留1小时
下午经满拉水库抵达浪卡子县，适应高原海拔
行车距离：约150公里 | 行车时间：3.5小时 - Day3：浪卡子县 → 拉萨（宿）
清晨前往羊卓雍措（西岸观景台），建议游玩3-4小时
下午翻越岗巴拉山口（海拔4990米）后沿雅叶高速直达拉萨
行车距离：约180公里 | 行车时间：4小时 - Day4：拉萨深度游
布达拉宫预约参观 → 八廓街转经道 → 大昭寺朝圣 → 色拉寺辩经
二、关键体验节点
不可错过的亮点
- 康马秘境：探访鲜为人知的乃宁寺唐代壁画
- 江孜记忆：在宗山广场仰望1904年抗英炮台遗址
- 冰川邂逅：卡若拉冰川近距离接触蓝色冰舌
- 圣湖仪式：在羊卓雍措西岸挂经幡、撒隆达
- 拉萨初遇：傍晚在布宫广场看宫殿亮灯仪式
三、实用贴士
| 类别 | 具体建议 |
|---|---|
| 交通方式 | 推荐包车（越野车最佳），康马可联系日喀则旅行社安排车辆 |
| 海拔适应 | 行程设计循序渐进，浪卡子县（海拔4450米）为关键适应点 |
| 必备物品 | 边防证（康马县属边境县）、氧气瓶、防晒霜、墨镜、保湿唇膏 |
| 住宿提示 | 江孜选择宗山城堡观景酒店，拉萨建议住八廓街周边藏式客栈 |
| 文化禁忌 | 转经道需顺时针行走，寺庙内不戴帽不踩门槛，经筒不逆时针转动 |
四、特别提醒
- 此线路需办理边防证（填写“日喀则地区康马县”）
- 5-6月及9-10月为最佳旅行期，7-8月雨季注意落石风险
- 全程海拔均在3800米以上，建议抵达拉萨前勿洗头洗澡
- 江孜至浪卡子段餐馆较少，建议备足干粮和热水
- 羊湖观景台收费处继续前行3公里有免费观景位置